Головна Ресурси бібліотеки Просто й доступно про здоров'я

Просто й доступно про здоров'я

  • Як тренувати мозок і покращувати пам'ять

    15.09.2021 

    Пам'ять – це здатність нервової системи сприймати й зберігати інформацію та активізувати її для вирішення різноманітних завдань і побудови своєї поведінки. Завдяки цій складній і важливій функції мозку людина може накопичувати досвід і використовувати його в майбутньому. Сьогодні кількість і багатоманітність засобів для розвитку пам‘яті та в цілому когнітивних навичок вражають. У відкритому доступі – онлайн-курси, безліч освітніх програм та інших ресурсів, які допомагають ...

  • Яблука – джерело поживних та цілющих речовин

    31.08.2021 

    Вважається, що регулярне вживання яблук допомагає зберегти здоров’я і молодість на довгі роки. Є така народна приказка: «Яблуко на вечерю – і лікар не потрібен!». І це дійсно так! Окрім того, що яблука дуже смачні, вони ще й неабияк корисні! Цей фрукт містить багато сполук, здатних позитивно впливати на стан здоров’я людини: вітаміни А, В, С, Е, залізо, калій, магній та інші мікроелементи, органічні кислоти, ефірна олія. Вважають, що найбільшу лікувальну силу ...

  • Всесвітній день боротьби з гепатитом

    28.07.2021 10:09 

    Всесвітній день боротьби з гепатитом, який щорічно проводиться 28 липня, служить для підвищення обізнаності про проблему вірусного гепатиту – інфекції печінки, яка при переході в хронічну форму може призводити до серйозного захворювання і раку печінки. Цього року Всесвітній день проходить під гаслом «Боротьбу з гепатитом не можна відкладати!», яке наголошує на необхідності негайних заходів по усуненню гепатиту як загрози громадському здоров'ю до 2030 року. Від захворювань, ...

  • Рекомендації з профілактики сезонної алергії

    20.07.2021 14:51 

    Iз початку весни і до кінця осені в людей можуть виникати сезонні алергійні реакції через цвітіння дерев та рослин. Симптоми сезонної алергії можуть розвиватися на будь-якій ділянці тіла, миттєво або ж протягом декількох днів. Для алергії властиві симптоми:   -  почервоніння очей та сльозотеча;       -  нежить, чихання, свербіж та закладання носових ходів;         -  задишка, труднощі під час видиху, ...

  • Правила гарної і здорової засмаги

    08.07.2021 

    Настав період відпусток, який так радує морем, сонцем, пляжем і безтурботним часом, коли можна забути про всі справи і проблеми, насолоджуючись відпочинком. Щоб отримати рівномірну засмагу, необхідно лише дотримуватися кількох простих правил поведінки на пляжі, які допоможуть уберегти себе і близьких від опіків і проблем, пов'язаних із відновленням шкіри. Сонце – це природний антидепресант, здатний зарядити нас енергією, підняти настрій і додати життєвих сил. Під дією сонячних променів ...

  • Чим корисне плавання для організму?

    07.06.2021 

    Плавання – один із найбільш корисних, природних для людини видів фізичної активності. Воно зміцнює майже всі системи організму, розвиває мускулатуру, тонізує м'язи серця, нервову систему, підсилює кровообіг, спалює калорії, допомагає розслабитися і отримати прекрасну фігуру, є особливо корисним для зняття стресу, адже кожен рух супроводжується ритмічним диханням. Крім того, заняття плаванням – ефективний спосіб профілактики і лікування порушень постави, що досягається завдяки ...

  • Безпечного куріння не існує?

    26.05.2021 

    Багато років тютюнові компанії винаходять способи зменшення шкоди від куріння: випускають полегшені та ароматизовані сигарети, розробляють багатошарові складні фільтри тощо. А в останні роки все частіше як більш безпечну альтернативу звичайним сигаретам рекламують електронні сигарети (ЕС). Водночас немає переконливих даних, що перехід на ЕС навіть для курців зі стажем є справді вдалим рішенням. Натомість кількість споживачів ЕС у світі невпинно зростає. Серед ЕС виокремлюють власне е-сигарети, ...

  • Полуниця: користь і шкода для організму

    14.05.2021 

    Наближається літо, а це значить, що настав сезон найсмачнішої солодкої ягоди – полуниці. Полуниця – одна з найулюбленіших ягід як дітей, так і дорослих. Вона не лише солодка та смачна, але й надзвичайно корисна для здоров’я. При регулярному вживанні солодких достиглих ягід у сезон можна значно наповнити організм корисними мікроелементами та зміцнити імунітет. У полуниці є вітамін К та фолієва кислота, великий вміст калію та магнію – мікроелементів, яких часто ...

  • Курячі яйця: користь чи шкода?

    29.04.2021 

    Сьогодні більшість лікарів радять включати яйця в раціон здорового харчування, оскільки цей продукт від природи надзвичайно насичений поживними речовинами. Вони містять у збалансованому стані всі компоненти, необхідні для розвитку живого організму. Яйця – цінний харчовий продукт, джерело білка, вітамінів A, D, E, каротину і ряду вітамінів групи В, а також мінеральних речовин. Основна частина корисних речовин яєць зосереджена в жовтку. Тож чим корисні яйця? Лецитин – міститься в ...

  • Найкорисніші види сніданку для кишечника

    21.04.2021 

    1. Йогурт Це чудовий продукт, який зберігає правильний баланс білка, пробіотиків і корисних вуглеводів. Йогурт багатий на кальцій і містить пробіотики, які допомагають підтримувати здоров’я кишечника й імунну систему. У йогурт можна додавати ягоди і фрукти – буде і смачніше, і корисніше. Віддайте перевагу цьому продукту без вмісту ароматизаторів. 2. Банан Банани дуже корисні, тому не зайвим буде вживати їх вранці. Солодкий фрукт містить вітаміни, мінерали, клітковину, корисні ...

Календар подій

   1 2 345
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23242526
27282930   
Бібліотека працює:
з 9:00 до 18:00
п'ятниця – вихідний день
останній понеділок місяця –
санітарний день