Від погоди і стану атмосфери так чи інакше залежить життя всього живого на нашій планеті. Осінні зміни температури і вологості повітря, освітленості та атмосферного тиску, електромагнітні коливання можуть спричиняти у людини не тільки відчуття легкого дискомфорту, але й важкі патологічні стани. Про те, що людина чутлива до змін погоди, було відомо вже тисячі років тому. У метеозалежних людей організм не встигає так швидко налаштуватися під зміну погоди, тому реагує головним болем, стрибками артеріального тиску, болями у суглобах та м’язах. Негода може спричинити у них безсоння, нервозність, депресію, загальну слабкість. Однак всі симптоми зникають, варто тільки сонечку знову засяяти на небі.
Учені вважають, що метеочутливість безпосередньо пов’язана з вегетативною дисфункцією. Відомо, що реакцію організму на погоду обумовлюють вік, стать, зріст, маса тіла, харчування тощо. У більшості молодих і практично здорових людей метеопатичні реакції зазвичай проявляються легким нездужанням. Однак метеочутливість нерідко є супутником різних хронічних захворювань, насамперед легеневих і серцево-судинних. Лікарі кажуть, що при зміні погоди в нашому організмі змінюється тиск, рівень цукру в крові і навіть лейкоцитарна формула. Також збільшується кількість інфарктів, інсультів і гіпертонічних кризів. Біль у суглобах «на погоду» – теж відомий факт. Через перепади тиску рівень хрящової рідини знижується, а сухожилля і зв’язки стають ширшими. Люди, які раніше ламали кінцівки, і зовсім можуть передбачити сиру погоду за добу.
Щоб організм як можна менше реагував на зміни погоди, необхідно зміцнювати своє здоров’я всіма доступними способами: здоровий спосіб життя, правильне харчування, повноцінний відпочинок, прогулянки на свіжому повітрі, спеціальні процедури, курси підтримуючої терапії та зниження фізичних навантажень у такі дні для хворих із хронічними захворюваннями. Фізичні вправи та масаж дуже важливі для нормалізації сну і зміцнення імунної системи. Крім цього, фізична активність підвищує еластичність нервів і робить їх більш стійкими до коливань погодних умов. Вживання свіжих продуктів, що містять ненасичені жирні кислоти, корисні мікроелементи і вітаміни, допоможе зробити наш організм менш вразливим при зміні метеоумов. Пийте достатньо води. Корисно додавати кілька крапель свіжого лимона в кожну склянку води. Кислий смак лимона покращує роботу печінки і додає енергії організму.
Змінити погоду нам не під силу, але ми можемо зменшити ризики для свого здоров'я, пов'язані з впливом атмосферних чинників. Людям із підвищеною метеочутливістю необхідно направити свої зусилля на адаптацію до погоди та обов'язково звернутися до лікаря при погіршенні стану здоров'я.
Здоров'я безцінне – бережіть себе!
Джерела інформації:
- Гигиена и экология человека [Текст] : учебник / В. М. Глиненко [и др.]. - М. : МИА, 2010. - 545 с. - ISBN 978-5-9986-0005-0
- Голубова, Т. Н. Влияние погодных условий на изменение работоспособности студентов [Текст] / Т. Н. Голубова, Ю. Я. Садовская // Вестник физиотерапии и курортологии. - 2011. - Том 17, N 2. - С. 92-94
- Григорьева Н.К. Как на нас влияют погода и магнитные бури? [Текст] / Н. К. Григорьева // Медицинская сестра. - 2003. - N 4. - С. 44-45
- Демецька, О. Людина і погода [Текст] / О. Демецька // Фармацевт Практик. - 2021. - N 9. - С. 16-17
- Никберг, И. И. Профилактика и лечение гелиометеотропных реакций [Текст] / И. И. Никберг // Природна медицина = Medical Nature : научно-практический журнал. - 2015. - N 4. - С. 37-39.
- Очеретяная, Н. Лечение и профилактика метеозависимости. Рекомендуем: /Антифронт/ [Текст] / Н. Очеретяная // Здоров'я України ХХІ сторіччя : медична газета. - 2008. - N3. - С. 54
- Палій, І. Г. Артеріальна гіпертензія та метеозалежність: чи існує між ними зв'язок і як його подолати? [Текст] / І. Г. Палій // Сімейна медицина : науково-практичний журнал. - 2013. - N 3. - С. 61-64
- Позднякова, Юлия. Ветром голову надуло [Текст] / Ю. Позднякова // Вокруг света. Украина. - 2017. - N 11. - С. 82-89
- Применение хронотерапевтических методик для профилактики метеопатических реакций человека [Текст] / Н. К. Ботоева [и др.] // Аллергология и иммунология : научно-практический журнал. - 2013. - Том 14, N 1. - С. 70
- Савватеева, Л. А. Погода и человек [Текст] / Л.А. Савватеева, Е.Г. Голованова, К.И. Григорьев // Медицинская помощь : науч.-практ. журн. - 2007. - N2. - С. 46-48.
- Солошенко, О. И. Артериальная гипертензия и метеозависимость: в поисках верного решения [Текст] / О. И. Солошенко // Український медичний часопис : наук.- практ. загальномедичний журн. - 2011. - N 2. - С. 51-53
