Главная Ресурсы библиотеки Просто и доступно о здоровье Фрукт, дарующий здоровье: полезные свойства мандаринов

Фрукт, дарующий здоровье: полезные свойства мандаринов

20.01.2021

Фрукт, дарующий здоровье: полезные свойства мандаринов

Мандарины оказывают общеукрепляющее действие на наш иммунитет, насыщают организм витаминами и помогают при лечении простудных заболеваний. Фрукт содержит очень много витамина С, кроме того, в нем присутствуют витамины группы В, витамин А, каротин, кальций, магний, фосфор: всего около 10-15 витаминов и минеральных веществ.

Благодаря высокому содержанию феноликовой аминокислоты мандарины помогают при астме и бронхите. Они действуют как противозастойное и противоотечное средство и очищают легкие от слизи. Чтобы почувствовать эффект, достаточно каждое утро выпивать стакан мандаринового фреша.

К тому же, это отличный антидепрессант, который снимает нервное напряжение и поднимает настроение за считанные минуты. Такой эффект оказывают эфирные масла, в большом количестве содержащиеся в кожуре. Мандарины нормализуют уровень инсулина, предотвращая появление диабета второго типа. Их не просто можно, но нужно есть с белыми прожилками, потому что это – клетчатка, помогающая нормализовать усвоения простых углеводов, что особенно полезно именно для тех, кто страдает сахарным диабетом. Также в составе мандаринов есть нобилетин – вещество, которое препятствует развитию атеросклероза, инфаркта и инсульта.

Противопоказания

Все цитрусовые – сильные аллергены, поэтому их надо употреблять в умеренном количестве. Противопоказаны мандарины людям с обострением заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также с аллергическими реакциями, которые могут повлечь масла, содержащиеся в кожуре фрукта. Если же человеку предложить уже очищенный мандарин, возможно, аллергической реакций можно будет избежать.

Приятного аппетита вам! Будьте здоровы!

Календарь событий

  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21222324252627
282930    
Библиотека работает
с 9:00 до 18:00
пятница – выходной день
последний понедельник месяца –
санитарний день