Мірей Гільяно (14.04.1946) – справжня француженка, письменниця, яка не один рік вивчала спосіб життя та уподобання представниць прекрасної статі різних країн світу. Вона більше 20 років була главою американської філії компанії шампанських вин ''Вдова Кліко''. Після виходу в світ книг ''Чому француженки не гладшають. Приголомшливий вигяд без жодних дієт'' та ''Француженки на всі часи'', вирішила піти з компанії та присвятити себе письменницькій діяльності.
Книга Мірей Гільяно “Чому француженки не гладшають. Приголомшливий вигляд без жодних дієт” відкриє завісу жіночої краси. Вона про позитивний спосіб життя. Авторка пропонує разом із нею проаналізувати основні відмінності у ставленні жінок до себе та на прикладі француженок обрати власний шлях до краси, здоров'я і гармонії.
Мірей Гільяно дає безліч корисних порад, як «перебудувати» власні відносини з їжею, а також рекомендації щодо меню і багато розумних рецептів: щоб було смачно і не дуже калорійно. Жінки часто думають «Я не можу дозволити собі модних органічних продуктів». – Мірей говорить: «Ви не можете відмовитись від круасанів? – Спечіть їх самі і їжте один раз на тиждень – на сніданок у неділю» (рецепт є в книзі).
Маючи досвід роботи у компанії шампанських вин «Вдова Кліко», Гільяно присвятила вину й шампанському окремий розділ у своїй книзі. Міцні алкогольні напої вона радить не вживати, оскільки вони викликають апетит та пригнічують почуття міри. Лише один келих шампанського або вина за вечерею має терапевтичний ефект.
Француженки не захоплюються виснажливими тренуваннями, не користуються ліфтами, – стверджує Мірей Гільяно. Але вони багато ходять пішки. Авторка радить щодня робити півгодинну гімнастику, підніматися-спускатися сходами та ходити 4-5 км на день.
Жодних обмежень і жодних крайнощів. Просто потрібно зробити здорове харчування та активний спосіб життя частиною своєї життєвої філософії, не відмовляючи собі ні в чому.
Авторка книги дає рекомендації здорового способу життя й харчування для жінок різного віку.
Що може бути важливіше за ваше здоров`я та гарне самопочуття? Скористуйтеся порадами Мірей Гільяно!
В79162
613.2
Г 47
Гільяно Мірей.
Чому француженки не гладшають: приголомшливий вигляд без жодних дієт/ Мірей Гільяно ; [пер. з англ. Т. Заволоко ; голов. ред. В. Александров] - Київ : КМ-БУКС, 2018. - 302 с., ISBN 978-617-7498-90-1
Предметні рубрики: Раціональне харчування -- Жінки
УДК: 613.2-055.2
